Когда-то юноше Кацудзо врачи отпустили всего 20 лет жизни. А он прожил до 75 и еще внес свой весомый вклад в борьбу против рака.Ниши утверждает,что человек не рождается с болезнями,он их приобретает. В человеке все взаимосвязано, и если заболел палец, это значит, что в организме произошел сбой. Ниши считал, что лечить нужно не болезнь, а весь организм, и непременно найти причину.И лучший лекарь - природа.Правила сильного человека:Для создания и укрепления высокой нервной силы необходимо также помнить о следующем:
1. Не бегите от страха. Анализируйте его и воспринимайте страх только как физическое чувство. Страх,которому мы боимся взглянуть в глаза,способен убить нас.Понаблюдайте за своими страхами и поймите, что вы не должны поддаваться им. Думайте о них как о фильме, который вы видели и кино. Того, что вы видите на экране, в действительности нс существует. Страх придет и уйдет так же, как и кадры на экране, если вы не будем его настойчиво удерживать.
2.Не живите в прошлом.Помните - никогда не поздно начать все сначала.Но для того,чтобы начать меняться, необходимо отпустить от себя прошлое. Не живите с грузом прошлых потерь и неудач. Это все уже ушло. Живите сегодняшним днем. Стройте свою жизнь на новых началах, отпустив от себя навсегда все негативное: пусть оно станет достоянием прошлого.
3.Не тратьте силы на чувство жалости к себе. Поймите, это совершенно напрасная трата энергии. Жалость к себе, обиды заставляют вас двигаться по кругу, возвращаться снова и снова к одним и тем же горьким мыслям. Годами хранимое в душе чувство обиды может даже привести к раку. Глупо наказывать самих себя сейчас,если кто-то обидел вас в прошлом.Отпустите от себя прошлое через чувство прощения.Прощение - это прощание.Прощание с чувствами горечи и обиды, ощущением боли. Прощание с ситуацией в целом. И напротив, состояние непрощения фактически приводит к началу разрушительной деятельности в нас самих - годами накапливающиеся дурные мысли в конце концов обращаются против их хозяина.
4. Не зацикливайтесь на мыслях о плохом. Думайте и говорите о том, что в вашей жизни хорошо. Поверните ваши мысли в позитивном направлении.
5.Планируйте на каждый день как можно больше дел,которые могли бы доставить вам удовольствие. Оставляйте время на то, чтобы пойти в театр или почитать книгу. Ходите на дни рождения друзей и родственников,посещайте юбилеи,выставки и другие развлекательные мероприятия.Не заставляйте себя веселиться до упаду - просто ходите туда.
6. Помогайте другим людям, и вы почувствуете, что вам становится легче.
7. Независимо от того, как вы себя чувствуете, держите голову высоко и ведите себя так, будто вы благополучный человек. Если вы действительно вооружены волей и стремлением преодолеть свои беды - поверьте, удача не заставит долго себя ждать.

Сегодня шесть золотых правил здоровья Ниши знает весь мир.Они очень эффективны и легкодоступны.Их необходимо выполнять ежедневно, как заповеди Писания. Это обеспечит вам хорошее здоровье на всю жизнь. Здоровы вы или нет — это результат того, во что вы верили и что делали в прошлом. Будете ли вы здоровы в будущем, зависит от того, что вы делаете и во что верите сейчас:
Первое правило: Твердая постель.Спать надо на твердой ровной постели, избегая любых пружинных матрасов.Это поможет исправить деформированный в течения дня позвоночник, и следовательно, восстановить работу нервной системы, улучшить функционирование внутренних органов.

Второе правило: Твердая подушка.В Японии говорят:«Искривленная шея — признак короткой жизни». Ниши предлагает воспользоваться твердой подушкой валиком, расположившись на ней так, чтобы 3 и 4 шейные позвонки буквально покоились на ней. Следование этому правилу позволит избавиться от головных болей, болезней ушей, носа и глаз.

Третье правило: Упражнение золотая рыбка.Это фантастическое упражнение, которое можно назвать золотой серединой всего комплекса.Если его систематически выполнять пару минут в день,
то результаты будут просто ошеломляющие.Оно нормализует кровообращение,улучшает координацию внешней и внутренней нервной систем, налаживает функции кишечника, печени, почек,кожи, мозга, сердца,а выполнение его перед сном значительно облегчит исправление осанки.Для этого необходимо лечь на спину,на ровную постель или пол,руки закинуть за голову,пальцы ног поднять по направлению к туловищу, и представить себе рыбий хвост,составленный из ваших стоп. Начните вибрировать этим хвостиком, все ваше тело начнет вибрировать вслед за ним. Воистину, почувствуйте себя на пару минут золотой рыбкой и ваш организм в скором времени будет готов исполнить ваше любое желание, так как он будет здоров!

Четвертое правило:Упражнение Радость младенца.Это упражнение для капилляров улучшает кровообращение всего организма, обновляет лимфатическую жидкость и предотвращает её застой. Оно так же построено на вибрации.Даже младенцы,еще не умеющие переворачиваться самостоятельно на бочок, прекрасно выполняют это упражнение... когда радуются. Они тянут свои ручки и ножки вверх,неопределенно потряхивая ими, радуясь всему, что попадает в их поле зрения, маме, папе, солнечному зайчику.Взрослому человеку тоже под силу выполнить это упражнение. Необходимо лечь на спину, положить под голову твердый валик, поднять вытянутые руки и ноги вверх под прямым углом к туловищу и выполнять ими вибрирующие движения. Достаточно выполнять его всего несколько минут в день.

Пятое правило:Смыкание стоп и ладоней.Это упражнение координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха, живота и бедер, что особенно важно для будущих матерей. Выполняется оно следующим образом: Лежа на спине положить руки на грудь. Раскрыв ладони соединить подушечки пальцев обеих рук,надавливая ими друг на друга,и расслабляя несколько раз.
Затем в таком положении произвести движения вперед — назад, и в конце этой части упражнения сомкнуть ладони над грудью.Продолжая лежать на спине, приподнять ноги, с сомкнутыми стопами. Сделать десять движений ногами вперед — назад на расстояние 1-1,5 длины стопы, после чего остаться в покое на 5-10 минут.

Шестое правило: Упражнения для спины и живота.Это серия упражнений, где одновременно с движениями позвоночника выполняется брюшное дыхание и медитация, что помогает восстановить кислотно-щелочное равновесие в организме, т.е. ваш обмен веществ. Необходимо сесть на пол, на колени,опустить таз на пятки(или сесть по-турецки),полностью выпрямить позвоночник, удерживая равновесие на копчике. В этом положении наклонить голову вправо — влево,затем вперед — назад. Вытянуть руки вперед, параллельно друг - другу, быстро оглянуться назад через левое плечо, стараясь увидеть свой копчик. Вернуться в исходное положение и оглянуться через правое плечо. Сделать то же самое, подняв руки вверх. И, наконец, подняв руки параллельно друг другу вверх, согнуть их в локтях под прямым углом, сжать кисти в кулак, откинуть голову назад, чтобы подбородок смотрел в потолок. В этом положении медленно отвести локти назад, как бы желая свести их у себя за спиной, подбородок при этом тянуть вверх. Основная часть упражнения заключается в раскачивании вправо - влево выпрямленного позвоночника одновременно совершая движения животом вперед — назад. Делать это упражнение необходимо в течении 10 минут. Если вы не поленитесь и выполните эту серию упражнений, то почувствуете, что все они направлены на вытяжение вашего позвоночника. Они очень просты и весьма эффективны. Есть техническое решение упражнения в виде тренажера Грэвитрин, направленного на вытяжение позвоночника под весом вашего тела.

Из биографии Ниши:
Создатель одной из самых эффективных систем оздоровления, японский ученый, инженер по образованию, профессор Кацудзо Ниши Ниши родился в 1884 году, в семье со средним достатком. В юношестве его душевный покой впервые нарушило происшествие, которое было для японского юноши сродни жестокому унижению-он провалился на вступительных экзаменах в средние классы из-за своих физических данных.По мнению экзаменаторов, Ниши был слишком узкогрудым, слишком худым и немощным, слишком склонным к простудным заболеваниям и расстройству желудка, чтобы выдержать жесткий ритм школьных занятий.Один известный медик,на прием к которому родители привели Кацудзо,вынес ему буквально смертный приговор: "Увы, ваш сын не доживет и до двадцати лет", — сказал он.Он имел все основания для того, чтобы прийти к такому выводу. От своих подвижных одноклассников в начальных классах школы Кацудзо Ниши отличался чуть ли не старческим здоровьем. Многие считали его юным гением, но слабое здоровье и тщедушное телосложение не позволяли Ниши в полной мере проявить свои неординарные способности.Так недуг вставал на пути развития его личности и Ниши с детства стремился обрести здоровье,которым его обделила судьба.
Он надеялся на чудо, но чуда не происходило. Первые шаги на пути здорового образа жизни Ниши проделал сам,постепенно и упорно добиваясь поставленной цели.Он посещал школу фехтования, где изучал приемы владения самурайским мечом, входил под своды одного из многочисленных японских храмов, где в тиши истово предавался медитации.

Три года понадобилось ему для того, чтобы его физическое состояние более или менее стабилизировалось, и другой врач, который провел очередное медицинское освидетельствование, высказал куда менее пессимистичный прогноз относительно его будущего. Врач оказался прав.На протяжении нескольких лет Кацудзо Ниши чувствовал себя нормально.Дабы поддерживать здоровье на
должном уровне,он вел здоровый образ жизни,но, однако,слишком много сил отдавал занятиям, что не замедлило сказаться на состоянии его организма.Вскоре он снова заболел;болезни преследовали
его,и юноша таял на глазах.Болезни лишали его даже мимолетных радостей,свойственных молодости
Он убедился в том, что больной человек — несчастлив. Он понял,что его судьба напрямую зависит от того,сможет ли он сам создать то,чем не позаботилась наделить его забывчивая природа.Сама судьба подталкивала его к тому, чтобы ради сохранения собственной жизни и преуспевания заняться изучением медицины.Все последующие годы он посвятил изучению и анализу научных данных
о факторах и условиях здорового существования. Он с живейшим интересом углублялся в книги, посвященные методикам оздоровления. Ознакомившись с рекомендациями и советами специалистов, он тут же начинал испытывать их на практике.Ниши изучал не только современные научные труды, посвященные проблемам лечения и профилактики различных заболеваний,а также вопросам диетологии
,правильного дыхания, биоэнергетики, водолечения и голодания, но и наследие древней медицины, завещанное нам лекарями и целителями Древней Греции, Египта, Тибета, Китая, Индии и стран Юго-восточного региона. Выудив наиболее ценные сведения из океана научной литературы,Ниши положил в основу своей системы оздоровления немногим более трехсот шестидесяти научных работ, которые показались ему наиболее соответствующими званию фундаментальных трудов.

В ту пору его внимание привлекли научные труды,посвященные проблеме циркуляции крови в организме. Ниши узнал, что мозговое кровоизлияние происходит, как правило, на фоне воспаления уха, которое, в свой черед, развивается вследствие воспалительных заболеваний носоглотки. Последние являются результатом плохой работы почек, а почки зачастую теряют свои функциональные способности из-за склонности человека к чрезмерному перегреванию организма.
Тело человека состоит из мельчайших клеток, которые в совокупности образуют ткани, являющиеся строительным материалом внутренних органов образующих, в свой черед, системы. Все системы органов взаимосвязаны и могут оказывать друг на друга как благотворное, так и вредное воздействие.

Перерождение пищеварительной системы рано или поздно приводит к поражению остальных систем, в частности,сердечно-сосудистой системы.Лишь здоровая кровь,насыщенная энергией, микроэлементами
и витаминами,способна поддерживать процесс формирования мышц,костей и других тканей.Но кровь, загрязненная токсинами, которые попадают в кровяное русло при запоре, становится источником самоотравления, что чревато развитием многих заболеваний. Сердечные заболевания развиваются медленно и исподволь.Для того чтобы просвет артерий сузился,а стенки их затвердели, требуется немало лет.Одним из факторов,влияющих на старение артерий,является вредное воздействие алкоголя, никотина и жиров, содержащихся в мясе, яйцах, молочных продуктах и масле. Еще одним фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний является недостаток физической нагрузки на организм. Зачастую человек не замечает того, что артерии его превращаются в тонкие нити, способные переносить минимальные объемы крови. Порой даже врачи не в состоянии оценить истинное состояние кровеносной системы. Это связано с тем, что процесс закупорки сосудов начинается в молодости и продолжается всю жизнь,поэтому не все этапы этого пагубного развития можно проследить и зафиксировать. Чтобы предохранить артерии и сохранить их естественный тонус, необходимо пристально следить за деятельностью всей сердечно-сосудистой системы. Многие люди предпочитают бездействовать до тех пор, пока не произойдет катастрофа. Они рассуждают так: коль скоро у меня ничего не болит, я здоров.

Изучая причины появления различных болезней, Кацудзо Ниши пришел к выводу о том, что отдельных болезней нет, а заниматься исследованием этиологии отдельной болезни значит тратить время впустую, поскольку организм представляет собой единую и взаимосвязанную систему. По мнению Ниши, современная медицина подчас оказывается бессильной именно из-за того, что направлена на устранение симптомов отдельной болезни.